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50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

2020-06-05 16:36 来源于:shenmy 我要评论(589)

我们生活的有苦有乐,有幸福,有悲欢,能够用心体味着生活的点点滴滴,还能感觉到生活的美好,人生的浪漫,多是因为我们有一个健康的身体。我们常挂在嘴边的一句话,就是有什幺,别有病,没什幺,别没钱,我们很多年轻人,现在真的拼了命的挣钱,而真的有许多老年人,在用自己时拚命挣的钱,在买健康,买生命,但却常常难以如愿。

人到中年,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

1、睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡,23点以前必须上床休息。

2、动作慢一点

人到老年,反应、思维、动作、语言功能有所减弱,所以在日常生活中一定要记住慢一点。

起床慢一点,吃饭慢一点,说话慢一点,走路慢一点,以免发生意外,给自己和家人留下永久的遗憾。

3、食量减一点

「要想身体好,顿顿七分饱」。中老年人的消化能力下降,若吃得过饱,食物不能被全部消化,容易感到不适。

4、吃得杂一点

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

5、晚餐早一点

有研究显示,睡前两小时、或是晚上7点后进食,会导致心梗、脑梗都高发!

6、食物热一点

吃过冷或过烫的食物,都会对消化道产生刺激。因此,中老年人饮食要注意温度适宜,保持食物的天然口味,从而使老年人食慾旺盛。

7、水喝多一点

每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升,小瓶装矿泉水一瓶是350毫升),已是一个公认的健康观点。

老年人,如果不经常喝水,容易血黏稠、血脂高,最终引起高血压等一系列疾病。

8、盐吃少一点

流行病学调查表明:钠盐摄入量与高血压发病呈正相关,即钠盐吃得越多,高血压的发病率就越高,而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。

9、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,因此老年人忌讳久坐不动,应多走路、勤活动,才是健康之道。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

10、心放宽一点

人活着,没必要凡事都争个明白。争的是理,输的是情,伤的是自己。

放下自己的固执己见,宽心做人,多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。

11、浪漫有一点

老伴是你的旅伴,天荒地老,执子之手,就像一对长途跋涉的游人,在慢慢地爬向山峰的顶点。

因此,好好爱你的老伴,千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人!

更要和老伴做一些浪漫的事,比如过纪念日互赠礼物,每月享受一顿烛光晚餐。

12、名利淡一点

名利是身外之物,都已经年过六十的人了,要学会看淡。

与其追求虚无的名利,不如去追求快乐来得实在和舒心。

胸怀淡泊人长寿,心平气和体健康。

淡泊,是固守自己的所得,珍惜自己的幸福,与世无争,简单而又快乐。

13、知足会一点

知足的人,虽然睡在地上,如处在天堂一样;不知足的人,即使身在天堂,也像处于地狱一般。

人生,心灵富有最重要,知足而能自在付出,就是真正的富有宽心。

14、年龄忘一点

岁数大了不是本钱。这年头什幺都值些钱,就是岁数不值钱。心里面千万不要有那幺多的「应该」或者「不应该」。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

15、閑事少管点

少去管閑事,特别是家中的「閑事」。孙辈的教育是子女们的事,不是你的责任。如今都是「奥特曼」「灰太狼」年代了,你还在讲「从前有座山,山上有个庙……」,那才叫做毁人不倦!

16、凡事看开点

生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会「烟消云散」。

遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。

17、朋友交一点

老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閑喝喝茶,无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,因为友情是最可靠的吉祥鸟。

18、微笑多一点

俗话说,笑一笑,十年少。

笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。

19、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋,太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。

20、打扮美一点

适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力,从而产生一种积极向上的自我感觉:我并不老,我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

21、旅游来一点

对于老年人来说,旅游也是一种积极养老的好方式,可以游玩下美丽的景点,散散心,增加为生活增添新的乐趣,为自己增加青春活力!

赏景的心情与居家过日子截然不同,精神的放鬆,心态的放鬆,也有益于身心的调养。

22、老年潇洒点

潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云捲云舒的惬意。

潇洒,是乾自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。

50岁以后,一定要洒脱,看风轻云淡,荣辱不惊,不为物喜,不为己悲,潇洒自如,不拘小节,过好生命中的每一天。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

有人说:「心情,是健康的第一道闸门;拥有好心情,健康才会与你同行。」

正所谓「你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。」

所以说,人活一辈子,健康的身体才是你最大的本钱和最珍贵的财富,拥有了健康才会有人生的幸福,拥有了健康才会有人生的未来,健康是拥有一切的前提。

记得珍惜自己,不要等失去了,才知道输掉了自己最后的本钱,溃败了生命的底线。

我们生活的有苦有乐,有幸福,有悲欢,能够用心体味着生活的点点滴滴,还能感觉到生活的美好,人生的浪漫,多是因为我们有一个健康的身体。

我们常挂在嘴边的一句话,就是有什幺,别有病,没什幺,别没钱。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

我们很多年轻人,现在真的拼了命的挣钱,而真的有许多老年人,在用自己时拚命挣的钱,在买健康,买生命,但却常常难以如愿。

当身体缺失了健康,就算你财富如山,心里也难感受到快乐的滋味,因为你想吃什幺,不能吃,想去哪里去不了,想做点什幺事情,也是力已不以及。

只能把心放在空想里,看着别人活的鲜生明亮,自己却只能阴暗绝望,苟延残喘,只能在那里等待死神来收命,这将是多幺可悲的人生啊!

所以,人生,透支什幺。也不能透支健康。衣服可以买打折的,健康不能打折。幸福是什幺,幸福不是我们拥有多少金钱,而是一家人健健康康、平平安安地在一起。

50岁以后,不想有病、不想烦恼,记住这22点就够了

有几句话说得好!不要炫耀你的钱,在医院那就像纸;不要炫耀你的工作,你倒下了,无数人会比你做得更出色。

不要炫耀你的房,你去了,那就是别人的窝;不要炫耀你的车,你离开了,车钥匙就在别人手里握!你唯一可以炫耀的是:你的健康!

健康的身体它是无价的,好好的爱自己吧!多锻炼,少熬夜,多喝水,少生气;好心情,好身体;一切都是美好的!

乐观向上,健健康康的过好下半生。人活一辈子,健康的身体才是你最大的本钱和最珍贵的财富。

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